Stanna inte inomhus under vintern – 5 tips för hur du klarar av halt väglag

Vintern erbjuder fantastiska stunder för utomhusaktiviteter. Med tillräcklig och lämplig utrustning kan du röra dig utomhus i alla väder – även när marken är förrädiskt hal.

Rörelseglädje även på vintern

Hos vissa av oss kan halka väcka osäkerhet. Det är helt förståeligt, eftersom rädslan för att ramla kan smyga sig in i bakhuvudet och få en att stanna hemma, trots att utevistelse skulle vara bra för både sinne och kropp.

Som tur är finns det många sätt att främja ett stadigare steg. Med rätt utrustning och lösningar som tar hänsyn till individuella behov blir det säkert och trivsamt att röra sig utomhus.

Även korta promenader piggar upp sinnet, minskar stress och aktiverar hela kroppen. På vintern kan motion bestå av många aktiviteter på olika nivåer, från lugna promenader till rask joggning, utomhusgymnastik eller lekar i snön.

Rätt skor, dubbar och tillbehör, såsom stavar, gör steget stadigare och en kort promenad i parken eller i en snötäckt skog blir lika uppfriskande som ett längre träningspass på gymmet.

Fem hjälpmedel som gör steget stadigare på vintern

Att röra sig med rätt utrustning känns också säkrare på halt underlag. Här är fem alternativ.

1. Friktionsskor

Friktionsskor har inga dubbar, utan sulans speciella gummiblandning och mönster ger bättre grepp på hala underlag. Dessa skor passar särskilt dem som vill ha ett säkert grepp i is och snö men som också rör sig mycket inomhus.

Friktionsskor är ett bra alternativ till exempel när man promenerar till och från jobbet, eftersom de inte repar golven och inte behöver bytas när man går inomhus.

2. Dubbskor

Dubbskor är det säkraste valet för många vintermotionärer. De finns för promenader, joggning och även längre vandringar. I dubbskor av hög kvalitet är dubbarna placerade strategiskt så att steget förblir stadigt på olika underlag.

Dubbskor passar särskilt bra för dem som vill röra sig på ett säkert sätt även på istäckta vägar och stigar.

3. Löstagbara halkskydd och broddar

Löstagbara halkskydd är praktiska när halkrisken varierar under dagen eller när du växlar mellan att vara utomhus och inomhus. De går snabbt att ta på och av och passar de flesta skor.

Denna lösning rekommenderas till exempel för tillfälliga hala dagar eller för dem som inte vill skaffa separata vinter­skor.

4. Dubbning av egna sko

Om du har bekväma skor som sitter bra och som du gärna använder, behöver du inte nödvändigtvis ställa undan dem för vintern. Många sportaffärer och skomakare erbjuder dubbningsservice där dina egna skor förses med halksäkra dubbar. På så sätt får dina favoritskor nytt liv och gör steget stadigare i vintervädret.

5. Gåstavar

Att promenera är en utmärkt träningsform även på vintern. Om du vill ha extra stabilitet kan gåstavar med metallpiggar hjälpa dig att hålla balansen även på utmanande underlag. Stavarna aktiverar samtidigt överkroppen och gör promenaden till en mer heltäckande träning. De passar lika bra för både lugna kvällspromenader och raskare gångpass.

Vintermotion handlar alltså inte bara om träning, utan är också ett sätt att pigga upp sinnet och öka välbefinnandet. Frisk luft och klar vinterhimmel erbjuder unika stunder som får vardagen att kännas lättare. Fastän frosten biter i kinderna och snön knarrar under fötterna är utomhusvistelse både behaglig och säker med rätt utrustning.