Älä jää sisälle talvella – 5 vinkkiä liukkaan kelin taklaamiseen

Talvi tarjoaa upeita hetkiä ulkona liikkumiseen. Riittävillä ja sopivilla varusteilla ulkona liikkuminen on mahdollista säällä kuin säällä – myös silloin, kun maa on petollisen liukas.

Liikkumisen iloa myös talvikeleillä

Joillekin meistä liukkaat kelit voivat herättää epävarmuutta. Se on täysin ymmärrettävää, sillä kaatumisen pelko voi hiipiä takaraivoon ja saada jäämään kotiin silloinkin, kun ulkoilu tekisi hyvää sekä mielelle että keholle.

Onneksi vakaampaa askelta voi tukea monin eri keinoin. Kun käytössä ovat oikeat varusteet ja oman olon huomioivat ratkaisut, ulkona liikkuminen muuttuu taas turvalliseksi ja miellyttäväksi.

Jo lyhyetkin kävelylenkit piristävät mieltä, vähentävät stressiä ja aktivoivat kehoa kokonaisvaltaisesti. Talvella liikkuminen voi tarkoittaa monipuolisesti eritasoisia aktiviteetteja rauhallisesta kävelystä reippaampaan hölkkään, ulkojumppaan tai lumileikkeihin.

Oikeanlaiset kengät, nastat ja lisävarusteet, kuten sauvat, antavat tukevan perustan askeleelle ja tekevät pienestä kävelystä puistossa tai lumisessa metsässä yhtä virkistävän kuin pidemmästä treenistä salilla.

Viisi välinettä, jotka tuovat varmuutta askeleeseen talvella

Oikeilla välineillä liikkuminen tuntuu turvallisemmalta myös liukkaalla. Tässä viisi vaihtoehtoa.

1. Pitopohjakengät

Pitopohjakengissä ei ole nastoja, vaan ulkopohjan erityinen kumiseos ja sen kuviointi tarjoavat paremman pidon liukkailla alustoilla. Nämä kengät sopivat erityisesti niille, jotka haluavat varman tuntuman jään ja lumen seassa mutta liikkuvat paljon myös sisätiloissa.

Pitopohjakengät ovat hyvä vaihtoehto esimerkiksi työmatkakävelyyn, sillä ne eivät naarmuta lattioita eikä niitä tarvitse vaihtaa sisätiloihin mentäessä.

2. Nastakengät

Nastakengät ovat monelle talviliikkujalle varmin valinta. Niitä löytyy niin kävelyyn, hölkkään kuin pidemmillekin vaelluksille. Laadukkaissa nastakengissä piikit on sijoiteltu strategisesti, jotta askel pysyy vakaana monenlaisilla alustoilla.

Nastakengät sopivat erityisesti niille, jotka haluavat liikkua varmuudella myös peilijäisillä teillä ja poluilla.

3. Irrotettavat liukuesteet ja nastaremmit

Irrotettavat liukuesteet ovat käteviä silloin, kun liukkaus vaihtelee päivän aikana tai liikut paljon ulkoa sisälle. Niiden pukeminen ja riisuminen käy nopeasti, ja ne sopivat useimpiin kenkiin.

Tätä ratkaisua voi suositella esimerkiksi satunnaisiin liukkaisiin päiviin tai niille, jotka eivät halua hankkia erillisiä talvikenkiä.

4. Omien kenkien nastoitus

Jos sinulla on mukavat, hyvin istuvat kengät, joita mielelläsi käytät, niitä ei välttämättä tarvitse jättää talviteloille. Monet urheilukaupat ja suutarit tarjoavat nastoituspalvelun, jossa omat kengät varustetaan pitävillä piikeillä. Näin tutut kengät saavat uuden elämän ja tarjoavat varmemman askeleen talvikeleille.

5. Kävelysauvat

Kävely on erinomainen liikuntamuoto talvellakin. Jos haluat lisävakautta, metallipiikeillä varustetut kävelysauvat auttavat pitämään tasapainon haastavissakin kohdissa. Sauvat aktivoivat samalla ylävartaloa ja tekevät kävelystä kokonaisvaltaisemman harjoituksen. Ne ovat hyvä kumppani niin rauhallisille iltalenkeille kuin reippaampiin kävelyhetkiin.

Talvinen ulkoilu ei siis ole vain liikuntaa, se on myös keino virkistää mieltä ja kohentaa hyvinvointia. Raikas ilma ja kirkas talvitaivas tarjoavat ainutlaatuisia hetkiä, jotka saavat arjen tuntumaan kevyemmältä. Vaikka pakkanen puree poskia ja lumi narisee jalkojen alla, oikein varustautuneena ulkoilu on paitsi nautinnollista myös turvallista.